有一首歌喝得好：“不经历风雨，怎能见彩虹”。外面的世界很精彩，有时也很无奈。做父母、当老师庇佑孩子一辈子。所以，学校、家庭、老师、家长要有意识地对孩子加强挫折教育，增强其心理承受力，让他们身心俱健，全面发展。

如何切实有效地开展对青少年学生的挫折教育，以增强其社会心理适应能力，以下5种方法可能尝试。

一、承受挫折的心理准备教育。

在挫折教育实施过程中，让学生明确并认同两个基本观点：1是挫折不可避免，人生的道路不会总是一帆风顺的；2是挫折成就人生，挫折处理得好往往就会成为人们走向新天地，进入新境界的起点，是人生的一种“特殊财富”。

二、正视挫折的非凡勇气教育。

这里讲的勇气既包括思想认识上的勇气也包括行为实践上的勇气。孔子说：“知耻近乎勇”，即帮助自己树立自信心和勇气，提高自己的心理承受力，学会战胜自己的虚荣和胆怯。

三、战胜挫折的信念教育。

人的行为，只有以坚定的信念作支撑，才以不屈不挠，持之以恒。对于青少年学生来说，面对各种考试或竞赛名落孙山这样的严重挫折，如果缺乏信念，失去信心，就会前功尽弃。如果信念坚定坦然面对，吸取教训，重振旗鼓，就会条条大道通罗马。

四、克服挫折的务实行动教育。

一般有4种：1是升华，变挫折为向上的动力；2是加倍努力，在措施上加大力度；3是改变策略，降低行动目标或重新选择达到目标的方法；4是补偿，亦即人们常说的东方不亮西方亮。“在不在一棵树上吊死”，以其他方面的成功，祢补某一方面的缺陷，仍不失为明智之举。

五、挑战挫折的实力教育。

战胜挫折也要靠自身实力。面对挫折，青少年学生一方面要冷静分析产生挫折的原因，仔细审视自身的优劣，扬长避短，不断调整自己的生活目标；另一方面要精于谋划，巧用方法出奇制胜。一般说来，学生时代一份失意，走向社会后就可能多一份实力。

以上五种教育，构成了挫折教育的基本内容，在教育实践中应同步实施并有机统一起来，采取青少年喜闻乐见的形式实施“挫折教育”。